Omgaan met stress en spanningen

Zijn stress en spanningen moeilijk te reguleren en veroorzaken deze klachten op mentaal en fysiek gebied? Ontdek hoe de behandeling bij Phitaal kan zorgen voor een betere balans.

Het ervaren van stress en spanningen hoort bij het leven en helpt ons met momenten om beter te kunnen presteren. Echter, wanneer het moeilijk is om spanningen te reguleren en deze gevoelens vaak aanhouden of toenemen, kan dit invloed hebben op jouw emotionele en fysieke welzijn. Hierbij kan het tevens voorkomen dat mensen alcohol, medicatie of drugs gaan gebruiken om deze spanningen te reguleren.

Moeite met het reguleren van spanningen kan leiden tot gevoelens van angst, frustratie of zelfs uitputting. Het is belangrijk om te begrijpen hoe deze spanningen ontstaan en wat je kunt doen om ze effectiever te beheersen.

Herken de symptomen van stress en spanning

Wanneer je moeite hebt om stress en spanningen te reguleren kan dit op verschillende manieren tot uiting komen. De volgende signalen kunnen erop wijzen dat je worstelt met het reguleren van spanningen:

Psychische symptomen

Lichamelijke symptomen

Hoe Phitaal kan helpen bij stressklachten

Wanneer je merkt dat stress en spanning het dagelijks functioneren beïnvloeden, kan het nuttig zijn om professionele hulp in te schakelen. Bij Phitaal bieden we behandelingen die gericht zijn op het beter omgaan met spanningen en het herstellen van je emotionele en fysieke balans. Wij kijken samen met jou naar de oorzaken van de spanningsbronnen en helpen je met praktische handvatten om de ervaren gevoelens van stress te verminderen en weer grip te krijgen op je leven.

Middelengebruik en stress: wanneer is doorverwijzing nodig?

Bij langdurige stress zoeken kunnen mensen naar manieren zoeken om deze spanningen te verlichten, zoals het gebruik van alcohol, medicatie of drugs. Phitaal is echter niet gespecialiseerd in verslavingszorg. Wanneer er sprake is van een duidelijke afhankelijkheid van middelen, verwijzen wij je door naar gespecialiseerde zorgverleners binnen ons netwerk. 

Als het middelengebruik licht van aard is en samenhangt met de ervaren mentale en lichamelijke klachten, kan behandeling bij Phitaal wél geschikt zijn. Een intake is nodig om jouw persoonlijke situatie vast te stellen en te bespreken.

"Ik wil leren hoe ik spanningen beter kan reguleren"

Bekijk de ervaringen van cliënten bij Phitaal

Zo waarderen cliënten Phitaal

Op ZorgkaartNederland waarderen cliënten ons anoniem en onafhankelijk. ZorgkaartNederland is een initiatief van Patiëntenfederatie Nederland.

Ontdek of Phitaal bij jou past

Heb je al een verwijsbrief en wil je direct starten met de behandeling? Dan plannen we meteen de intake in.

Heb je nog geen verwijzing, dan kun je die vragen bij jouw huisarts, specialist of andere verwijzer. Wil je wel al kennismaken? Dat kan. Wij informeren je graag persoonlijk over ons behandelprogramma. Dat is kosteloos en vrijblijvend.

Liever telefonisch contact?

Dat kan natuurlijk ook. We staan je graag te woord!