Het ervaren van stress en spanningen hoort bij het leven en helpt ons met momenten om beter te kunnen presteren. Echter, wanneer het moeilijk is om spanningen te reguleren en deze gevoelens vaak aanhouden of toenemen, kan dit invloed hebben op jouw emotionele en fysieke welzijn. Hierbij kan het tevens voorkomen dat mensen alcohol, medicatie of drugs gaan gebruiken om deze spanningen te reguleren.
Moeite met het reguleren van spanningen kan leiden tot gevoelens van angst, frustratie of zelfs uitputting. Het is belangrijk om te begrijpen hoe deze spanningen ontstaan en wat je kunt doen om ze effectiever te beheersen.
Herken de symptomen van stress en spanning
Wanneer je moeite hebt om stress en spanningen te reguleren kan dit op verschillende manieren tot uiting komen. De volgende signalen kunnen erop wijzen dat je worstelt met het reguleren van spanningen:
Psychische symptomen
- Aanhoudende gevoelens van angst of nervositeit zonder duidelijke oorzaak
- Voortdurende zorgen of piekeren over alledaagse situaties
- Moeite met het nemen van beslissingen door een overmatige focus op mogelijke negatieve uitkomsten
- Sombere of negatieve gedachten die lastig te doorbreken zijn wanneer je onder druk staat
- Regelmatige stemmingswisselingen, variërend van prikkelbaarheid tot verdriet
- De neiging om (meer) alcohol, medicatie of drugs te gebruiken om spanningen te onderdrukken
Lichamelijke symptomen
- Fysieke symptomen zoals een versnelde hartslag, zweten of spierspanning tijdens stressvolle momenten
- Problemen met slapen, zoals slapeloosheid of moeilijk in slaap vallen door piekergedachten
- Aanhoudende vermoeidheid door spanning of een gebrek aan ontspanning
- Hoofdpijn, maagklachten of andere lichamelijke klachten die samenhangen met stress
- Verminderde eetlust of juist overeten als reactie op spanning
Hoe Phitaal kan helpen bij stressklachten
Wanneer je merkt dat stress en spanning het dagelijks functioneren beïnvloeden, kan het nuttig zijn om professionele hulp in te schakelen. Bij Phitaal bieden we behandelingen die gericht zijn op het beter omgaan met spanningen en het herstellen van je emotionele en fysieke balans. Wij kijken samen met jou naar de oorzaken van de spanningsbronnen en helpen je met praktische handvatten om de ervaren gevoelens van stress te verminderen en weer grip te krijgen op je leven.
Middelengebruik en stress: wanneer is doorverwijzing nodig?
Bij langdurige stress zoeken kunnen mensen naar manieren zoeken om deze spanningen te verlichten, zoals het gebruik van alcohol, medicatie of drugs. Phitaal is echter niet gespecialiseerd in verslavingszorg. Wanneer er sprake is van een duidelijke afhankelijkheid van middelen, verwijzen wij je door naar gespecialiseerde zorgverleners binnen ons netwerk.
Als het middelengebruik licht van aard is en samenhangt met de ervaren mentale en lichamelijke klachten, kan behandeling bij Phitaal wél geschikt zijn. Een intake is nodig om jouw persoonlijke situatie vast te stellen en te bespreken.